Воскресенье, 25.06.2017

Голосование


WSOP
WPT
EPT
RPS
URT
WSF
KSW


Онлайн турниры

Диетический салат в апельсине

Диетический салат в апельсине Диетические салаты - это лучшее решение для тех, кто следит за своей фигурой и... любит вкусно поесть. Сочные и яркие салаты не испортят Вашей фигуры и помогут в поддержании здоровья и отличного самочувствия.

Диетический салат в апельсине

Для приготовления диетического салата Вам понадобятся:
На 100 г 80 ккал
3-4 апельсина
300 г куриного филе
200 г огурцов
брокколи
йогурт 100г
соль

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
  Капусту брокколи разобрать на соцветия. Отдельно отрезать ножки.
В кипящую, хорошо подсоленную воду сначала бросаем ножки капусты - они варятся 4 мин, затем соцветия - они будут готовы через 2 минуты. Капусту вынимаем из кипятка. Она должна остыть.

  Филе отварить до готовности, остудить, мелко нарезать. Апельсины вымыть. Специальным или обычным ножом сделать зигзагообразные надрезы по кругу. Разделить на две половинки. Мякоть вынуть. Нарезать мякоть (пленочки удалить) небольшими кусочками (в салат можно использовать только часть мякоти).
  Огурцы нарезать мелко соломкой.
  Смешать филе, апельсины, огурцы.
  Посолить по вкусу.
  Заправить йогуртом.
  Выложить салат в половинки апельсинов.
  Сверху - капусту брокколи.

Кулинария 4 апреля 2014 871 0

Живые турниры