Субота, 17.11.2018

Голосование


WSOP
WPT
EPT
RPS
URT
WSF
KSW


Онлайн турниры

Компьютерные болезни: сидячий образ жизни

 Компьютерные болезни: сидячий образ жизни Находясь длительное время за компьютером, человек, как правило, сидит в одном и том же положении. Это приводит к тому, что наибольшая нагрузка приходится на одни и те же группы мышц, в свою очередь, наибольшее расслабление приходится на совершенно другую группу. 

Болезни от компьютера: проблемы, вызванные сидячим образом жизни

  В первом случае, возникают болезненные ощущения, во втором - деградация мышц.

  Что нас подстерегает при долгом сидячем образе жизни: 
   Сколиоз - искривление позвоночника (признаки: несимметричность фигуры).
  Остеохондроз – дегенеративно-дистрофическое заболевание позвоночника, в первую очередь межпозвоночных дисков, сопровождающееся уменьшением их высоты, расслоением и деформацией. (признаки, в зависимости от пораженной области позвоночника: остеохондроз шейного, грудного, поясничного, крестцового отделов позвоночника).
  Грыжи межпозвонкового диска - выход содержимого межпозвоночного диска в просвет спинномозгового канала. Такая грыжа может воздействовать на нервные корешки, отходящие от спинного мозга, а также давить на нервный корешок, вызывая мучительные боли. (следствие: боли в голове, шее, конечностях и внутренних органах, возможны потеря трудоспособности и, даже, паралич и нарушение во внутренних органах).
  У тех, кто много сидит, между сиденьем и "пятой точкой" образуется так называемый тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах. От сиденья также расслабляются мышцы промежности, что приводит к ослаблению естественной поддержки геморроидальных узлов, как следствие: геморрой и простатит.
  "Карпальный туннельный синдром" (КТС) или "синдром запястного канала"(СЗК) (признаки: покалывание, онемение, а то и дрожь в пальцах рук или боль в запястьях, особенно правой руки, которая обычно держит мышку). Главная причина КТС – длительная однообразная неправильная работа кистями и пальцами рук.  
  Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению, гипертонии и другим заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

  Прежде всего необходимо следить за осанкой! Поясница должна опираться о спинку стула - это снижает нагрузку на позвоночник. Стараться не находиться больше часа в одной позе. 

  Профилактика вышеперечисленных недугов - правильное питание, ограничение употребления спиртных напитков и острой пищи, физические упражнения и соблюдение личной гигиены.  Больше ходить: ходьба по лестнице хорошо разминает затекшие мышцы поясницы, поэтому иногда отказывайся от лифта. Но самое действенное – регулярные пешие прогулки зарядка или гимнастика, в идеале - спортивные нагрузки с посещением бассейна.

автор Прочинская Л.В.

Красота и здоровье 1 марта 2012 2286 0

Живые турниры