Среда, 17.01.2018

Голосование


WSOP
WPT
EPT
RPS
URT
WSF
KSW


Онлайн турниры

Компьютерные болезни. Зарядка для глаз

 Компьютерные болезни. Зарядка для глаз Начинаем публикацию серии статей о компьютерных болезнях и их профилактике   "Болезни от компьютера: ухудшение зрения".  
  Основной вред от сидения за компьютером, мы наносим нашим глазам: по статистике почти 70% пользователей страдают от снижения зрения. 
 

Здоровье, а значит красота наших глаз 

  Мерцающий монитор, на который пристально смотрят глаза, негативно отражается на глазные мышци, снижается чувствительность зрения и развивается временная близорукость. Все это происходит потому, что глаз так устроен, что он реагирует на малейшую вибрацию текста или картинки на экране компьютера, он устает от однообразного буквенно-цифрового изображения и пульсации светящихся знаков. Имеет также значение подбор шрифтов, цветов и расположение экрана. Находясь в таком стрессовом режиме, происходит перегрузка глаз, которая приводит к потере остроты зрения. 

  Нарушается кровообращение глаз, из-зи этого, микрососуды расширяются, а некоторые даже лопаются. От компьютерной передозировки появляется жжение, покраснение, чувство «песка» в глазах, боли в области глаз и лба, боли при движении глаз. 

  Чтобы помочь своим глазам и избежать прогрессирующей близорукости, необходимо выполнять несложные упражнения для глаз, которые займут гораздо меньше времени и совершенно не требуют капиталовложений, чем последующее лечение.

  Глазная зарядка:
а) сильно зажмуриться на 10 секунд;
б) часто поморгать, похлопать ресничками (около 100 раз);
в) круговые движения открытыми глазами: сначала по часовой стрелке, потом — против;
г) несколько раз сконцентрировать внимание глаз на кончике своего носа;
д) сфокусировать взгляд на предмете, находящимся близко, например на точке на стекле, потом перевести взгляд вдаль за окном, например на дом, находящийся на большом расстоянии;
е) скосить глаза в левый верхний угол, затем в правый, повторить те же движения, только вниз;
ж) интенсивно подвигать глазами по горизонтали: направо-налево, и вертикали: вверх-вниз;
з) если позволяют условия, можно на глаза положить пакетики заварки, минут на 8-10.

автор Прочинская Л.В.


Красота и здоровье 25 февраля 2012 1633 0

Живые турниры