Четверг, 17.10.2019
Rakeback 36% at Red Star Poker -->

Голосование


WSOP
WPT
EPT
RPS
URT
WSF
KSW


Онлайн турниры

Здоровье и красота зубов

  Здоровье и красота зубовЗдоровье и красота зубов напрямую зависит от их владельцев: от образа жизни и мышления, от предпочтений в еде и воде. Надо усвоить Закон здоровья: неправильная еда ослабляет нервную систему, снижает сопротивляемость к боли, шоку, стрессу, инфекции. Правильное питание регенерирует кости, ткани и даже вызывает определенную регенерацию зубов.

Как сохранить здоровые зубы?

  Прочитав нижеперечисленные советы, Вы поймете, что нужно делать, чтобы сохранить крепкие зубы и голливудскую улыбку до преклонных лет.

  Совет №1
  Правильно питайтесь. Помните, что кальций, и фосфор, которые так необходимы зубам, усваиваются только из овощей и фруктов в их естественном виде.

 Перечень необходимых зубам продуктов.

1. Продукты, в которых содержатся и кальций, и фосфор одновременно: яблоки, капуста, цветная капуста, сыр, огурцы, яйца (желток сырой, белок варенный), зеленые овощи, салат-латук, натуральное молоко (в кислом виде).
   Продукты, богатые кальцием: абрикосы, свекла, морковь, вишня, смородина, виноград, мед, салат, сливки, ботва молодой репы, фасоль, миндаль, лук, апельсины, персики, ананасы, редис, клубника, цельные зерна пшеницы, кожица всех фруктов и овощей, отруби, бобы, шпинат, одуванчик, сельдерей, земляника. 

2. Поскольку кальций, как мы знаем, не усваивается без фосфора, мы должны знать источники фосфора.
  Продукты, богатые фосфором: зеленый горошек, орехи, овес, рожь, груши, ячмень, цельные зерна пшеницы, чечевица, сельдерей, печень трески, рыба, мясо, грибы, лосось, сардины, креветки, соя, проросшая пшеница. 
  Печень, масло сливочное, печень рыб, сельдь, скумбрия, тунец, макрель, яичный желток богаты витамином В.

  Совет №2
  Следите за своим здоровьем. Здоровье зубов есть часть здоровья всего организма. Любой фактор - физический, пищевой, эмоциональный, нарушение питания - вызывает разрушение зубов. Помните, что кислая среда чрезвычайно вредна для эмали. Любой избыток кислотообразующих продуктов лишает организм кальция и других основных элементов. Вследствие ослабления эмали, начинается образовываться кариес.
  В первую очередь следите за состоянием Вашей пищеварительной системы. Например, при недостатке гемоглобина начинают кровоточить дёсны, при болезни желудка разрушается эмаль зубов, а при неправильной работе печени зубы просто крошатся. Поэтому внимательно относитесь к здоровью всего организма.

  Совет №3
  Гигиена ротовой полости. Чистку зубов нужно производить тщательно, вычищая остатки пищи и налёт. Не забывайте пройтись щёткой по всем сторонам зубов. Используйте зубную нить для чистки участков между зубов. При использовании зубной нити будьте аккуратны, не повредите дёсны.
   Всегда полощите рот после еды. В результате этого процесса механически очищаются поверхности зубов, межзубные промежутки от остатков пищи. 
  Не усердствуйте с различными отбеливающими процедурами: длительное применение зубной пасты с отбеливающим эффектом может привести к повышенной чувствительности зубов.
   Обязательно два раза в год снимать налет и зубной камень в специальных клиниках. Кстати зубы после такой процедуры несколько светлеют за счет очистки и полировки эмали.

  Совет №4
  Посещайте стоматолога. Стоматолога необходимо посещать как минимум 2 раза в год. Проводите замену старых пломб на новые, так как под пломбой может развиваться вторичный кариес. 

  Зубы - это кости, а кости при благоприятных условиях самоизлечиваются и восстанавливаются. Даже зубная эмаль, оказывается, способна к самовосстановлению. Конечно, надо признать, что существует предел этих способностей. Но это лишь означает, что необходимо как можно раньше создать условия для регенерации. Каждый фактор, улучшающий питание - солнечный свет, физические нагрузки, отдых, положительные эмоции, воздух, вода и т. д., - будет способствовать восстановлению общего состояния организма, и зубов в том числе.

автор Прочинская Л.В.

Красота и здоровье 17 февраля 2012 1471 0

Живые турниры